Мировой бодибилдинг

Бицепс бедра - Программы тренировок


ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 21:09:29


Ну вот как продолбить этот самый бицепс?... Я делаю тягу с прямыми ногами(причем все четко чувствую как задняя поверхность тянетсяsmiley),и сгибания в тренажоре.И вот в тренажоре вес никак не хочет срываться с мертвой точки,а от этого у меня ощущение бесполезности данного упражненияsmiley. Кто подскажет,может есть какие еще упражнения на заднюю поверхность...?


--------------------
Хочу Мяса!!!

Basso
Пользователь

0
рейтинг атлета

жимжмёт 115 на раз кг.
приседприседает 100х4 до упора кг.
становаятянет 140 на 6 раз кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 21:09:11


Разгибания нужны не для рекорда веса а для разтяжки задней поверхности бедра.А становая хм вес если правельная техника вес повышай и все ешь больше, спи больше и пробьеться!))


--------------------
"Смотри в зеркало и будь тем, кого ты видишь"
ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 21:09:08


Вес в становой потихоньку растет,на следующей тренировке прибавлять буду,а сплю я и так дохрена))))))))))))))


--------------------
Хочу Мяса!!!
Jasper
Администратор

можно доверять
67
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 110 кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 22:10:11


ПиоНеР написал:
Вес в становой потихоньку растет,на следующей тренировке прибавлять буду,а сплю я и так дохрена))))))))))))))


Спать можно и весь день. Главное как восстанавливается организм во сне.


--------------------
Главное не то, какой путь мы выбираем, а то, что внутри нас заставляет выбрать этот путь...
admin
Супер Администратор

можно доверять
153
рейтинг атлета

жимжмёт 106 кг.
приседприседает 125 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 01:01:57


Ну ты заворачиваешься, заднюю бицепс бедра качаешь) Честно, никогда не видел чтобы её вообще качали, только когда перед соревнованиями сушатся.


--------------------
ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 01:01:08


А как же там растет тогда???


--------------------
Хочу Мяса!!!
admin
Супер Администратор

можно доверять
153
рейтинг атлета

жимжмёт 106 кг.
приседприседает 125 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 11:11:59


Из-за приседа и становой растёт


--------------------
Темный Властелин
Администратор

можно доверять
111
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 12:12:39


Админ правильно сказал,рост веса и обьём будет только от приседаний и тяги но не как не от сгибания в тренажоре,даже если булет прогрес то оч медленный.
Так что делай упор на стан.тягу и присед и будет у тебя расти Задняя поверхность.


--------------------
-В некoтoрых случaях неприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжение жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни уже пoтерян, дoлжныо вызывaть у челoвечествa величaйшее презрение.

-Слабые и неудачники должны погибнуть: перове положение нашей любви к человеку. И им должны еще помочь в этом
ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 13:01:10


Спасибо всем за советы...)))


--------------------
Хочу Мяса!!!

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Sam
о да, ну наконец-то тебя понесло на оскорбления..о да, ждал пока тебя порвет....думал догадаешься или нет в инете посмотреть, ждешь что все тебе обяънят, как газ тырить у росси. ждете пока цену снизят, о халявщики....тебе на кой хрен мозги? думать надо ...это метафорическое высказывание, ты здесь походу единственный кто не понимает это выражение.
О да, я показал свое скудоумие, потмоу что я не могу тебе объяснить "идиоматический оборот", я же говрю, вы хохлы все одинаковые, все валите на россию, газ не дали на халяву, фу, русские плохие, я тебе не объяснил выражение, все я скудоумен....ты предсказуем стал....
я делю людей по рассовому происхождению, помтоу что все разные, разные истории. разные культуры, рассы разные...но я не рассист, я не говрю, что если негр, то значит никто, что типо белый значит лучше, нет...но национальность откладывает определенный отпечаток...как вот у тебя например...украина привыкла жить за счет россии, но тут хрен...думай сам, переубеди меня что качки не тупые, подумай хоть чуток своими мозгами...
xander
нормально набрал скажу так ...........
xander
вижу руку пока без мышц, надо худеть и соблюдать белковую диету
uHoCTpaHeu
Да отличная фигура... Постоянные курсы для потпитки,строгие диеты ни грамма лишнего...тяжко ему smiley
Ярослав Плевако
хорошие рекомендации буду пробовать!
Vurdelak
А можешь посоветовать мне программу для пресса?
FED
бадряк!!все в зал за прогрессом))
Den14011990
Вполне...ток нужно ипашить и ипашить, пересмотри свою программу тренировок, сделай пресс примеру с икрами в один день, 2 месяца должно хватить, но не забывай про питание)
Prince
Sam
Я в жизни не видел людей которые умеют "пердеть мозгом", могу предположит что это крылатое выражение, и прошу разъяснить популярно, нет но если у тебя не хватает умения излагать правильно свои мысли. а только пытаться унизить украинскую национальность, то невопрос! И хотя мои корни глубоко уходять в русскую земель, я не делю людей по рассовому происхождению. Так что Sam ты как модератор показал себя с худшей стороны! И быть такой несостоятельной личностью как ты, это показыват твоё скудоумие!
Vurdelak
Думаите если буду заниматься каждый день вот по такому методу видяшка https://skeletov.net/bodybuilding_info10.html то накачаю пресс за два месяца и сколько нужно делать упражнений в день?
DaD
норм
dmitry
Все зависит от тебя.
Vurdelak
ну я так и расчитывал 2мес и сколько кубиков можно накачать?
dmitry
Я думаю надо 1-2 месяца.
Подъемы ног на скамье лежа.
Подъемы на наклонной скамье.
Подъемы ног на брусьях.
Мое мнение)
Vurdelak
А сколько примерно нужно времени?
dmitry
За короткое время???Это врятли....
Vurdelak
Скажите пожалуйста как мне накачать пресс кубиками и за какое время можно накачать хотя бы два кубика или 4
dmitry
Франко Коломбо))))
Sam
какая буква в слове "перднуть мозгом" тебе не понятно...и прекольно звучит, хохол просит объяснить на нормальном русском языке...куда уж русские тоsmiley чего тут непонятного-то????
Попробуй меньше качаться, или перерыв сделай, мозгам отдых нужжен, от качки реально тупеешь....кровь от мозгов к мышце приливает smiley ...
k0nfig
Гость_сайта
Что то есть, но видно что только начал. По крайней мере у людей с такой массой больше шансов чего то добится чем у дрыща который весит килограм 50 smiley

ну хз я тобой не согласен

Другие новости

Бицепс бедра - текстовая версия

Online качки

dorik90
Online
rendy
00:07:12
НовичоОКК
00:10:47
Леша 112
00:12:51
Mik
00:14:03
МАРК
00:20:01
FED
00:23:22
Дмитрий
00:31:26
Шайба
00:32:23

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск