ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

shadow198730

shadow198730

Профиль пользователя:

нет аватара

CERGEY188 Пользователь	Рейтинг +1 Откуда это?

Местожительство:	Не определено
День рождения:	Не определено

Дата регистрации:	26 Августа 2010, 17:05:13
Последний визит:	14 Сентября 2010, 00:12:12
Сообщений в чате:	0
Присланных комментариев:	1
Сообщений на форуме:	1

Блоги CERGEY188

CERGEY188 еще нет опубликованных новостей.

Темы CERGEY188

Форум	Тема	Просмотров	Ответов
Для нoвичкoв	Кто слышал что-нибудь о кни...	643	11

Посты CERGEY188

Форум	Тема	Опубликованно
Для нoвичкoв	Кто слышал что-нибудь о кни...	26 Августа 2010, 18:06:34

Новости CERGEY188

CERGEY188 еще нет опубликованных новостей.

Статьи CERGEY188

CERGEY188 еще нет опубликованных статей.

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Mikeone
Жим узким хватом на трицепс, , отжимания на брусьях с весом на трицепс
то ты чередуешь? а через сколько?

sjsmileyk
да это сфоткалось так) да я еще просто на сухие мышцы фоткал) даже на турнике не разминался) да, слабоваты) так в этом вся и цель) спасибо)

toxatowkin
жесть..

POCHEMUCHKA
БЛИН ЖАЛЬ ЭТО НЕ МОЯ ДЕВУШКА ИЛИ хотябы СЕСТРА)))

Camloc
легко сказать))))

FED
спортсменка комсомолкауверен орех у тебя отменный.

Rusl@nZM
спс большое хорошие результаты.Продолжай в том же духе

flip
ПН.
1. Становая тяга 5х12,10,8,6,1-5
2. Тяга штанги, гантели в наклоне к поясу, подтягивания широким хватом с весом * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15
3. Подъем штанги, гантелей на бицепс стоя * 4х8,6,4,10-15

СР.
1. Жим штанги, гантелей от груди на горизонтальной скамье * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15
2. Жим штанги от груди сидя \ стоя, гантелей сидя * 3х8
3. Жим узким хватом на трицепс, , отжимания на брусьях с весом на трицепс * 4х10,8,6,10-15

ПТ.
1. Приседания со штангой 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт), 16-20
2.Пресс 2хMAX

Rusl@nZM
дай свою програму тренировок

Shtirlits
Что бы так накачаться без применения стероидов, то надо иметь хорошую финансовую поддержку и много свободного времени, а это значит посвятить свою жизнь спорту, что значит надо исключить ухаживание за девушками которую надо повести в бар, на дискотеку, а это нарушение спортивного режима) Так что Den14011990 не надо сдесь говорить о хорошей хавке и уме)

Shtirlits
Mixails насмешил кота в мешке))) Кто такой Шабуня большая неповоротливая тема, которую в 2 счета сделают профессионал рукопашник, к примеру вдавид ему его окуляры в глаза и все.Я к примеру ношу спец очки которые выдерживают прямой удар кулака и после него не разлетаются стекла в глаза.

flip
6.5 месяцев)

Mixails
чушь Шабуня носит

FED
злодей какой!лицо явно не на камеру морщит.

vado007
а ножки..ммм....какие ножки

Shtirlits
Любитель?! А то профессионал ни когда не стал носить очки.

Leonid
а ты сколько уже в спорте в этом?

Leonid
Да flip, удивил=) красавец!!!

well-aimed
отличная спина!!!)

FED
щаc взлетит

Самое читаемое

Арнoльд Шварцeнeггeр в пeрeдачe "Тачка на прoкачку" 2009 Ms Olympia (Мисс oлимпия 2009) фoтo 14 натуральных анабoликoв энeргeтичeская цeннoсть прoдуктoв таблица джeй катлeр фoтo за дeнь дo oлимпии Планы Хидeтада Ямагиши на oрландo Прo 2009 НАТАЛЬЯ БАТoВА ЧeМПИoНКА РoССИИ 2009 Вoт этo сила вoли! Linda Fodor пoслe рoдoв на Phoenix Pro 2010 Любeрa, любeцры и бoдибилдинг

Другиe нoвoсти

Online качки POCHEMUCHKA Online mixas_79 Online НoвичooКК Online Makc from... Online аладин Online dnbsound Online toxatowkin Online Denque Online Hitmann Online	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Ручищe Арни Фoтo арни качoк Дeмoтиватoр Катлeра	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск