Набор веса срочно - Мировой бодибилдинг и фитнес

Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Быстрая авторизация

Привет! Ты можешь комментировать
и отвечать на форуме
Хочешь больше возможностей?
Добавлять фотографии, создавать темы.
Тогда зарегистрируйся на сайте

Выйти

Набор веса срочно - Для новичков

Dimon 2142
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает 70 кг.
тянет 80 кг.

Написано от 17 Мая 2010, 00:12:21

Пожалуйста помогите я поступаю в академию МВД и у меня чуток недобор веса!Дайте плиз совет как быстро вес набрать???

Den14011990
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

жмёт 85 кг.
приседает 90 кг.

Написано от 17 Мая 2010, 00:12:09

Кушай 6 раз в день, больше каллорийной пищи, делай базу в зале,ну если есть возможность купи гейнер, с ним точно должен набрать...а так кушай..кушай и еще раз больше кушай.

--------------------
Пока я жив и сердце мое бьется,
я х.. ложил на всех,
кто надо мной смеется...

admin
Супер Администратор

можно доверять

147

рейтинг атлета

жмёт 106 кг.
приседает 125 кг.
тянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2010, 00:12:54

Присоединяюсь к вышесказанному, добавлю только, что в зал надо ходить ходить не более 2-х раз в неделю

--------------------

Леша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает 80 кг.
тянет 130 кг.

Написано от 17 Мая 2010, 06:06:54

Dimon 2142 сколько не хватает и сколько времени? если не много и время есть то можно продуктами, утров углеводы вечером белок, а если все плохо то припараты специальные

Destructor
Пользователь

можно доверять

142

рейтинг атлета

жмёт 130 кг.
приседает 115 кг.
тянет 140 кг.

Написано от 17 Мая 2010, 07:07:23

Про сон не забывай, не менее 8-10 часов в сутки, а так берем среднее 9 часов и все гуд, тем более, как говорят, что сон должен быть кратен 3-х часовому периоду, ибо за 3 часа проходят все фазы сна. В итоге 3-6-9 часов...

--------------------
Когда сто человек стоят друг возле друга, каждый теряет свой рассудок и получает какой-то другой

majordp
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает 140 кг.
тянет 110 кг.

Написано от 17 Мая 2010, 10:10:44

Не советовал бы но от Мерата ты просто взлетиш за месяц на кг 10!
Но я не советую! Гейнер вот это да, ну или очень известный продукт он MASCLETECH Nano Vaper!

Mid
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 82.5 кг.
приседает 102.5 кг.
тянет 102.5 кг.

Написано от 17 Мая 2010, 11:11:09

ребят может человеку просто вес нужен а не мышцы
если так то ешь перед сном торт и хлеб с маслом да и с мёдом поверх))

Леша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает 80 кг.
тянет 130 кг.

Написано от 18 Мая 2010, 15:03:08

Dimon 2142 ты скажи сколько надо и время сколько есть

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

	Быстрый ответ

Online качки Штурм Online RusNacia Online Destructor Online andrey13 Online lenin 00:11:11 Den14011990 00:18:33 STALb 00:19:15 sv987f 00:19:47 АлександрГ 00:30:45	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Фото культуриста Приколы бодибилдинг фото культуристки Leigh Hickombottom	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск

Набор веса срочно - Для новичков

Последнии комменты...

Самое читаемое

Online качки

Упражнения бодибилдинг

Фотографии качков

Центр Поддержки