Мировой бодибилдинг

Denis Sergovskiy

Фотографии бодибилдинга > Denis Sergovskiy > Denis Sergovskiy Вперёд⇒

Denis Sergovskiy

img_0739.sized.jpg
фото Denis Sergovskiy

Размер фотографии: 427 x 640 пикселов
Количество просмотров фото: 2851
Комментарии

Nevskiy Nevskiy 01 Сентября 2010, 03:03:42
беспонтовый ракурс
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Mikeone
Жим узким хватом на трицепс, , отжимания на брусьях с весом на трицепс
то ты чередуешь? а через сколько?
sjsmileyk
да это сфоткалось так) да я еще просто на сухие мышцы фоткал) даже на турнике не разминался) да, слабоваты) так в этом вся и цель) спасибо)
toxatowkin
жесть..
POCHEMUCHKA
БЛИН ЖАЛЬ ЭТО НЕ МОЯ ДЕВУШКА ИЛИ хотябы СЕСТРА)))
Camloc
легко сказать))))
FED
спортсменка комсомолкаsmileyуверен орех у тебя отменный.
Rusl@nZM
спс большое хорошие результаты.Продолжай в том же духе
flip
ПН.
1. Становая тяга 5х12,10,8,6,1-5
2. Тяга штанги, гантели в наклоне к поясу, подтягивания широким хватом с весом * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15
3. Подъем штанги, гантелей на бицепс стоя * 4х8,6,4,10-15

СР.
1. Жим штанги, гантелей от груди на горизонтальной скамье * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15
2. Жим штанги от груди сидя \ стоя, гантелей сидя * 3х8
3. Жим узким хватом на трицепс, , отжимания на брусьях с весом на трицепс * 4х10,8,6,10-15

ПТ.
1. Приседания со штангой 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт), 16-20
2.Пресс 2хMAX
Rusl@nZM
дай свою програму тренировок
Shtirlits
Что бы так накачаться без применения стероидов, то надо иметь хорошую финансовую поддержку и много свободного времени, а это значит посвятить свою жизнь спорту, что значит надо исключить ухаживание за девушками которую надо повести в бар, на дискотеку, а это нарушение спортивного режима) Так что Den14011990 не надо сдесь говорить о хорошей хавке и уме)
Shtirlits
Mixails насмешил кота в мешке))) Кто такой Шабуня большая неповоротливая тема, которую в 2 счета сделают профессионал рукопашник, к примеру вдавид ему его окуляры в глаза и все.Я к примеру ношу спец очки которые выдерживают прямой удар кулака и после него не разлетаются стекла в глаза.
flip
6.5 месяцев)
Mixails
чушь Шабуня носит
FED
злодей какой!лицо явно не на камеру морщит.
vado007
а ножки..ммм....какие ножки
Shtirlits
Любитель?! А то профессионал ни когда не стал носить очки.
Leonid
а ты сколько уже в спорте в этом?
Leonid
Да flip, удивил=) красавец!!!
well-aimed
отличная спина!!!)
FED
щаc взлетитsmiley

Другиe нoвoсти

Online качки

POCHEMUCHKA
Online
mixas_79
Online
НoвичooКК
Online
Makc from...
Online
аладин
Online
dnbsound
Online
toxatowkin
Online
Denque
Online
Hitmann
Online

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск