Введение в фитнесс, аэробика, шейпинг, упражнения для похудения

Для того, чтобы у Вас была красивая и стройная фигура, необходимо прилагать определенные усилия. Наиболее эффективным средством достижения этой цели является спорт. В наше время спорт имеет столько вариантов, что в принципе каждый человек имеет возможность выбрать подходящий именно для него вид спорта.

Довольно широко распространены такие вариации, как  аэробика, пилатес, шейпинг, а также каланетика. В последнее время именно калланетика пользуется большой популярностью. Калланетик - это  система упражнений, ориентирующихся на статические нагрузки, заключающихся в  растяжении и сокращении мышц. Каланетик является  комплексом упражнений, который задействует все  части тела: ноги, ягодицы, бедра, руки, плечи, спину и брюшной пресс.

Любые физические упражнения являются комплексной системой, включающей в себя упражнения для живота ( упражнения на пресс ), упражнения для ягодиц, упражнения для бедер, а также упражнения для всех остальных частей тела.

Фитнес упражнения включают в себя некоторые упражнения каланетики наряду с силовыми упражнениями. Довольно действенен комплекс упражнений с гантелями, упражнения с гантелями оказывают усиленное действие за счет увеличения нагрузки посредством гантелей. Фитнес упражнения также имеют такие интересные разновидности, как фитнес йога, фитнес для беременных и прочее, каждый вид имеет свои тонкости. Между прочим, женщины, занимающиеся фитнесом во время беременности, зачастую намного легче переносят беременность и быстрее восстанавливаются после родов. 

Среди всех разновидностей аэробики особо популярна степ аэробика, аква аэробика, танцевальная аэробика, спортивная аэробика. Аква аэробика включает в себя разнообразные упражнения для похудения, а также полезные упражнения для пресса. Для людей занятых идеально подойдет фитнес дома, который ничем не уступает фитнесу в спортзале. Очень интересным видом спорта является тай-бо, также популярны и упражнения пилатес.