Мировой бодибилдинг

Искры из глаз - Травмы и здoрoвьe


yashcher
Пользователь

14
рейтинг атлета

жимжмёт 30 кг.
приседприседает 20 кг.
становаятянет 50 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 11:11:22


Делаю шраги со штангой с весом 65 кг. после 8 повторения в глазах искры и в уши закладывает... Это давление? Не опасно ли это? Мое давление в спокойном состоянии 110/80

LightWeightBaby
Пользователь

0
рейтинг атлета

жимжмёт 58 кг.
приседприседает 75 кг.
становаятянет 80 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 15:03:49


Ты наверное мышнцы шеи и головы напрягаешь.а должен только дельты и трап..у меня тоже такое бывает.только ещё голова жужжит.делай только руками и шею не пытайся вниз опускать.
yashcher
Пользователь

14
рейтинг атлета

жимжмёт 30 кг.
приседприседает 20 кг.
становаятянет 50 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 19:07:56


как правильно делать.... не понимаю...
SHARPEJ
Администратор

можно доверять
316
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 190 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 19:07:34


LightWeightBaby если разрешишь то я тебя поправлюsmileyНадо не руками, а плечами делать, руки должны быть ровными


--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo
Trojan
Пользователь
можно доверять
69
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 145 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 19:07:27


У меня такого не наблюдалось=) У меня левое плечо хрустит всегда)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!
Mr_F
Пользователь

можно доверять
134
рейтинг атлета


Написано от 26 Августа 2010, 19:07:04


тоже бывает такое это не давление?


--------------------
BE REAL !!!
yashcher
Пользователь

14
рейтинг атлета

жимжмёт 30 кг.
приседприседает 20 кг.
становаятянет 50 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 20:08:44


Я делаю так беру штангу по ширине плеч, и как бы пожимаю плечами до максимума, и больше ничего не задействую. Если это нормально, то вес можно увеличить?
LightWeightBaby
Пользователь

0
рейтинг атлета

жимжмёт 58 кг.
приседприседает 75 кг.
становаятянет 80 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 22:10:56


я сначало тоже так думал пока не заметил что очень сильно напрягаю физиономию и пытаюсь визуально шеей поднять как бы,сам себя в себя вжимаю.понаблюдай за собой.Поднимай только плечами как правильно сказал SHARPEJ
yashcher
Пользователь

14
рейтинг атлета

жимжмёт 30 кг.
приседприседает 20 кг.
становаятянет 50 кг.
Написано от 26 Августа 2010, 23:11:30


Ладно в следующую среду попробую, отпишу о результатах

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Nevskiy
не хватает дядьки (полисмена) на горбу ))) Нормальный качек, ну и что что на обезьяну похож
Мрат Вазетдинов
такая кожа белая, мож он альбинос, а бицуха на ложку похожа ))
Nevskiy
Тут никакого таланта, ни в бицухе, ни в фотошопе, и там и там надо расти ))) Если уж отфотошопил, то так чтоб было профессионально и никто не запалил, а здесь видно пластилин ))) Автор тебе есть что сказать?
Дима Мариненко
Поговорить бы серёзно с ним на ету тему.......
jhkavkaz
фотошоп неаккуратно. НЕ понимаю, зачем таки фото делатЬ? чтоб обосрали и стало стыдно? по мне так лучше выложить фото своих костей чтоб тебя поддержали и написали что то вроде "продолжай в таком духе"...
Hitmann
бицуху фотошопом подрегили, или сдаеться мне
Мрат Вазетдинов
прикольно !
Мрат Вазетдинов
приветы !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Гоша Быков
мне кажется они делают ошибку узкохватчики, еслиб он чуть шире взялся больше б взял. Может я и ошибаюсь, а в жиме да там 80 см.
SHARPEJ
Все во многом зависит от личных особенностей. Кому-то удобно тянуть хватом на ширине плеч, кому-то может быть будет удобнее взяться немного пошире или поуже. Использовать для захвата грифа лучше то, что называется "разнохватом" - одна рука обхватывает гриф сверху, другая - снизу Так что на соревнованиях нету ограничения хвата при упр Становой, а вот при жиме есть
Гоша Быков
а чё хват такой узкий? или на соревнованиях так положено
SHARPEJ
Красные по 25кг, Синие 20кг,Желтые 15кг Замки вроде по 2.5кг И маленькие тоже вроде по 2,5 Гриф 20кг
Итого 150
Гоша Быков
он же сказал коментом выше
octobershot
фарма?
octobershot
больше. намного!
Unstoppable
)))Вот-вот! Главное громко сопеть и никто не заметит отсутствие мускул (или их присутствие) smiley
Unstoppable
Что поделаешь?...(
Bastion
Obidno )))
SVS
Она на талии у другого парня

Приглядись
turvakutkin
молодец отлично

Другиe нoвoсти

Искры из глаз - текстовая версия

Online качки

John
Online
SHARPEJ
Online
Nevskiy
00:06:23
Hitmann
00:21:16
Vadim
00:21:38
xxxgonzoxxx
00:23:47
Дмитрий
00:33:19
Trojan
00:35:05
DrMorgan
00:36:46

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск