Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Grigory
7 месяцев зала

+1

Фотографии пользователей > +1 > Run_Way Вперёд⇒
проголосовали: 1
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 6567



Это я Run_Way

Комментарии

Run_Way Run_Way 06 Февраля 2011, 14:02:09
смазано немного-но пойдёт !
zum7785 zum7785 06 Февраля 2011, 14:02:22
круто !!! нечего сказать
The_Man 06 Февраля 2011, 14:02:35
результат очень хороший. как часто питаешься в течении дня?
Run_Way Run_Way 06 Февраля 2011, 14:02:44
5 раз в день уж точно,в основном крупы с высоким содержанием белка и углевода-минимум жира
Фриц Фриц 06 Февраля 2011, 18:06:02
Я сначала подумал в столе пачка напозима лежит))
Mihan123 Mihan123 06 Февраля 2011, 19:07:44
Подскажи какие упражнения на дельты делал и ск.????
Run_Way Run_Way 06 Февраля 2011, 20:08:43
тяга узким хватом к подбородку,жим арнольда,разводка гантелей стоя(в стороны),жим из-за головы,с груди жим,и просто трапецию верхнюю)
всё распределял на 2 дня в неделю...подходов 3-4 повторений не меньше 5=)))
Satar Satar 06 Февраля 2011, 21:09:57
ништяк набрал)
Run_Way Run_Way 06 Февраля 2011, 22:10:33
Satar-Спасибо)))
Dokbg 07 Февраля 2011, 07:07:06
Зачет! Молодца)) Продолжай так же
fitnesspoint 07 Февраля 2011, 09:09:58
И ноги, что характерно, не отстают ) А когда ноги не отстают - это всегда хорошо )
Run_Way Run_Way 07 Февраля 2011, 14:02:48
спасибо,подцаны)))
буду стремиться к идеалу!
друг друг 07 Февраля 2011, 15:03:12
и таблеточки лучше пряч =))
atlet2246 06 Марта 2011, 09:09:43
тоже хочу отметить ноги, какие упражнения делаешьна квадрицепсы? спортивное питание?
Шурик Шурик 19 Марта 2011, 08:08:58
Пиздец))мой идеал)
Run_Way Run_Way 31 Марта 2011, 13:01:27
Шурик-спасибо
Run_Way Run_Way 31 Марта 2011, 13:01:04
atlet2246-
1)присед
2)выпрямление ног на тренажёре
Ромик Ромик 31 Марта 2011, 13:01:50
а че колол? спина вся в сыпи!
napas napas 31 Марта 2011, 15:03:59
Ништяк
Run_Way Run_Way 31 Марта 2011, 18:06:39
napas-спасибо
Ромик=
если у меня сыпь на лице или на спине,я обязательно колоть ,что то должен?логичный ты парень...ничего не колол!
Unstoppable Unstoppable 31 Марта 2011, 19:07:16
Да не колол парень, что все пристали! Стероиды и в таблетках есть!
Dima kot Dima kot 31 Марта 2011, 19:07:29
Неблесну аригинальностью,но видно как парень качественно,с умом с растоновкой делает тело!очень отрадно смотреть на такую работу!красава!(помоему химии тут нет,питание хорошее есть а химии нет)
Nadgob Nadgob 31 Марта 2011, 19:07:19
не обязательно химия если прыщи,друга моего тоже обсыпало,но он только гейнер пьет
ershov ershov 31 Марта 2011, 20:08:45
Run_Way
Молодец так держать!!!
Sen2ry Sen2ry 31 Марта 2011, 21:09:43
прыщи-это реакция организма на туеву кучу различных раздражителей,так что это не может являться доказательством ас ну никак
Михаил Глейзер 01 Апреля 2011, 07:07:18
Ничего он не ел. Сыпь может возникать из-за резких выбросов в кровь большого кол-ва легко расщипляемого сахара. Гейнер например. Так же если идет резкая прибавка веса, на фоне обильного питания и нагрузок на цнс может поменяться даже гормональный фон.
Ромик Ромик 01 Апреля 2011, 08:08:04
Run_Way я нехотел обидеть просто спросил! а тело классное!
SkyeR SkyeR 01 Апреля 2011, 08:08:03
прям вот как я хочу!
Run_Way Run_Way 01 Апреля 2011, 13:01:53
Всем большое спасибо=)
буду стараться дальше...
мне кажется они из-за пота появляются,так как на тренировках находишься часа по 3
А после этого,только в душ идёшь=)
летом их вообще нет,высыхают от солнца)
друг друг 01 Апреля 2011, 13:01:26
Run_Way опять палишься =)) или ты образно про три часа в зале?
Mardita Mardita 01 Апреля 2011, 14:02:58
3 часа в зале - это нереально)))
Run_Way Run_Way 02 Апреля 2011, 12:12:25
Я про то,что у меня 4 тренировки в неделю,каждая по 3 часа,на определённые группы мышц)
при желании всё реально)
друг друг 02 Апреля 2011, 13:01:16
ну если каждая по три часа, все сделали вывод
друг друг 02 Апреля 2011, 13:01:00
все кому интересно
laichfaga laichfaga 02 Апреля 2011, 13:01:12
ну теперь ясно,что ты на химке)))натурал не сможет заниматься 3 часа и при этом еще набирать массу)
The_Man 02 Апреля 2011, 13:01:50
да и на химке порой меньше 3 часов занимаются
Denis Polyan Denis Polyan 02 Апреля 2011, 13:01:58
парни вам ли не пох** на химке он или нет,какая разница,каждый выбирает сам для себя что ему надо....
а чувак молодец,старается,пашет в зале и нормальные результаты имеет,респект ему пацан правильно двигается по жизни.......
SHARPEJ SHARPEJ 02 Апреля 2011, 14:02:53
Можно подумать, что химки кольнул и она за тебя все сделает. Смешно слушать такие рассуждения как ( ай да он на химке )
Run_Way Run_Way 02 Апреля 2011, 15:03:20
"Друг" ты такой рассудительный парень xD
выводы делай для себя...
а хорошая фигура ,лёгкими путями не достаётся!
3 часа на 5-6 групп мышц это самое то=)да и опыт у меня не маленький,с 12 лет в спорте...так что всё ОКЕЙ!
efremcv efremcv 02 Апреля 2011, 16:04:40
"3 часа на 5-6 групп мышц это самое то=)"
Извиняюсь)) но это бред полный.
Run_Way Run_Way 02 Апреля 2011, 16:04:25
Если не понятно я подразумевал так-
к примеру грудь(она может прокачиваться так:(Нижняя часть,верхняя,и контур)это группа мышц груди
где бред?
romeo 1978 02 Апреля 2011, 16:04:14
могу вас разочеровать, но нет ничего не реального заниматься 3 часа без химии. проверено на личном опыте
efremcv efremcv 02 Апреля 2011, 16:04:18
Ты же написал "3 часа на 5-6 групп мышц это самое то=)" из этого понятно что ты советуешь тренироваться три часа и выполнять за тренировку 5-6 мышечных групп (например 5 мышечных групп- грудь, трицепс, бицепс, дельты, широчайшие )
Run_Way Run_Way 02 Апреля 2011, 17:05:28
ну например
грудь,бёдра,икры,бицепс,пресс(сочетаний много)
как видишь результат есть!
efremcv efremcv 02 Апреля 2011, 17:05:16
Результат есть)) молодец!
Но токую прогу могут себе позволить тока химики.
А ты с 12 лет серьезно занимаешься?
Run_Way Run_Way 02 Апреля 2011, 18:06:02
Да Спортивной Акробатикой в Паре)Мастер Спорта
оттуда вся и выносливость,а в тренажёрный зал хожу когда время есть
допустим в том году только 2 месяца был,в это 1месяц
не химия мне не нужна,я молодгой ещё и знаю свои пределы)больше 90 кг раскачиваться не буду
при 175 это идеальный вес,с учётом качественной проработкой мышц=)
vakil vakil 02 Апреля 2011, 19:07:40
Run_Way звезда сегодня прям))) только его и обсуждаем))

По теме, чувак реально молодец!!! Красивое тело, прокаченное умом!
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru