Мировой бодибилдинг

я

Фотографии пользователей > я > витюха ⇐Назад Вперёд⇒

рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 2597



впадина между грудью большая(((
как быть???

Комментарии

kevlart kevlart 27 Марта 2011, 08:08:31
Ни как это гены!
sanjok1993 sanjok1993 27 Марта 2011, 10:10:38
у меня тоже =(((
ApTyp 27 Марта 2011, 10:10:34
делай жим лежа узким хватом( но локти идут не по торсу, как это делается на трицепс, А ЛОКТИ РАЗВОДИТЬ В СТОРОНЫ), - это на внутреннюю грудь
kevlart kevlart 27 Марта 2011, 10:10:07
ApTyp это конечно на внутреннюю часть груди ты прав. Но он говорит про большую впадину между грудью а это не исправить Это заложено генетически
Lil-Spoon 27 Марта 2011, 10:10:33
когда грудь здоровая будет в любом случае выглядеть красиво будет
Nadgob Nadgob 27 Марта 2011, 11:11:37
"ApTyp 27 Марта 2011, 14:02:34
делай жим лежа узким хватом( но локти идут не по торсу, как это делается на трицепс, А ЛОКТИ РАЗВОДИТЬ В СТОРОНЫ), - это на внутреннюю грудь"

Лично мне кажется что врядли отдельно можно прокачать внутреннюю часть,внешнюю и тд....
Грудь это одна мышца,и заполняется она равномерно.Когда у тебя грудь будет больших размеров то увидишь что твоя впадина визуально пропадет.
Drony47 Drony47 27 Марта 2011, 11:11:47
Бля что за извращение с узким жимом.Делай разводку и все
kevlart kevlart 27 Марта 2011, 11:11:18
Тебе только так кажется Можно прокачать внешнюю отдельно(если делать только базу ) внутренняя при этом будет отсутствовать напрочь
kevlart kevlart 27 Марта 2011, 11:11:29
Drony47 "Бля что за извращение с узким жимом.Делай разводку и все" Да вот хер ты угадал можешь делать разводку до потери сознания а середины у тебя не будет(да и разводка сама по себе немного для другого) А жим лёжа узким хватом очень хорошо прокачивает середину груди особенно под разными углами + упражнения в кроссовере для середины груди(отличное упражнение.Так что не гони!!
Drony47 Drony47 27 Марта 2011, 11:11:56
Кросовер да хорошо прокачивает но узкий жим так делать ты скорее суставы локтевые и запястье уебеш.А дазводка на наклонной скамье вниз головой то же кросовер получается.И не надо тут показывать какой ты крутой знаток.Мы тут не письками мериемся
kevlart kevlart 27 Марта 2011, 11:11:57
))) ты опять не прав кроссовер-сведение а гантели разведение!! Чувствуешь разницу? И разводка не прорабатывет середину груди а служит для корректировки внешней части груди ,разводка вообще никакого отношения к середине груди не имеет . А что касается жима лёжа узким хватом ничего ты не убьёшь если техникой владеть.
kevlart kevlart 27 Марта 2011, 12:12:43
Разводка затрагивает внутреннюю часть не очень сильно а частично поэтому уступает по эффективности жиму узким хватом и сведению в кроссовере Хотя в половине литературы пишут что влияет на середину разводка,да влияет но слабо.
Drony47 Drony47 27 Марта 2011, 14:02:45
Ну я орентируюсь по себе.Мне разводка очень даже помогает.
Drony47 Drony47 27 Марта 2011, 14:02:56
А кросовер делать надо правильно а то я в зале видел повесят до...я согнется как конь шахматный и делает.А руки как змеи непонятно вобще в каком положении
kevlart kevlart 27 Марта 2011, 17:05:45
Ну делать всё надо правильно) Техника самое главное! Видел я таких на кроссовере и тех кто только руки качают(качают по сей день а толку 0 ) и тех кто просто ходит и круги по залу нарезают сделают подход и ходят по пол часа разговаривают Зачем пришли-не понятно...
витюха витюха 29 Марта 2011, 18:06:56
спасибо за советы
я делать стал и разводы и жим узким хватом
посмотрим что будет)))
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru