Мировой бодибилдинг

Фотографии пользователей > > kol-kolych ⇐Назад Вперёд⇒
проголосовали: 1
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 2280



Сделал на днях... На массе... 98 кг

Комментарии

kol-kolych kol-kolych 05 Августа 2012, 13:01:18
Планирую начать сушку к 20 октября
zic zic 05 Августа 2012, 15:03:24
колыч блин ты тут колобок :) восстанавливай форму-будеш красавец-85 само то было
kol-kolych kol-kolych 05 Августа 2012, 15:03:40
на массе я всегда колобок) люблю поесть)
zic zic 05 Августа 2012, 15:03:26
ты хорошо разбираешся в пищи-может поможеш с диетой? -я болел сильно,масса ушла , нарос жир, немогу избавиться давление скачет
zic zic 05 Августа 2012, 15:03:07
как раз что касается сушки
zic zic 05 Августа 2012, 16:04:02
колыч-не спи боец-пора людей сушить! :)
kol-kolych kol-kolych 05 Августа 2012, 16:04:30
для начала убери все сладкие напитки и кондитерские изделия (конфеты, сдобу, пирожные и т.п.), через неделю-две убирай углеводы в последний перед сном прием пищи. Затем, еще через неделю отсчитываешь 6 часов до сна и в этот период ешь только белковую пищу и овощи (огурцы, помидоры, сильдерей, капуста, салат и т.п. трава). Если прогресс остановился и после этого, то тогда уже нужно контролировать количество съеденных углеводов за дневное время... однако это, как правило, лишнее, при условии регулярных тренировок и отсутствия проблем с эндокринной системой!
kol-kolych kol-kolych 05 Августа 2012, 16:04:20
Еще один важный момент: чтобы с процессом жиросжигания не потерять много мышц, необходимо употреблять много белка в пищу, чем меньше углеводов, тем больше нужно белка! Важным моментом является употребление ВСАА сразу после пробуждения, перед и после тренировкой, это поможет сдерживать катаболизм при низкокалорийной диете! Ну и сон, конечно, должен быть максимальным!
zic zic 05 Августа 2012, 16:04:37
не ем сладкое =это плюс
сплю по 5 часов из за работы=это минус
в остальном попробую. если что уточню в личке. спасибо за совет
Cyborg Cyborg 06 Августа 2012, 12:12:46
кагого хера удалил свою дохлую спину? ключица узкая и чтоб ты не делал ты останешься узким доходом!
monster_cock monster_cock 06 Августа 2012, 12:12:29
т.е. всем кто не широкий качаться запрещено?
kol-kolych kol-kolych 06 Августа 2012, 12:12:13
А ты этого не понял?))) Все просто обязаны быть только Ятсами, Мартинесами, Шварцнеггерами)))!
Некоторым долбоебам невдомек, что уважения достойны не только те, кто родился с хорошей генетикой и выигрывает благодаря этому! Больше всего уважаю тех, кто несмотря на плохую генетику трудом и упорством добиваются хороших результатов! И совершенно не уважаю пиздоболов, твердящих о своих невероятных качествах, но при этом не предаставляющих ни одного доказательства своим словам!
monster_cock monster_cock 06 Августа 2012, 13:01:29
Как говорится фото в студию, гора слоновьих супер широких костей)))
zic zic 06 Августа 2012, 13:01:53
колыч друг, да не переходи ты на мат, киборга хватает-его прирогатива. наплевал бы уже попросту на пустой звон
zic zic 06 Августа 2012, 13:01:25
про узкий доход смешно действительно :)
vadimator vadimator 06 Августа 2012, 21:09:31
А можешь сказать сколько бицепсы в объеме?
И много ли ты терял в объемах (в частности плечах, груди и руках) во время последней сушки?
stim193 stim193 06 Августа 2012, 23:11:40
Извините что не в тему ктонибуть пробовал GHRP-6 и GHRP-2, насколько это эфективно, и работаетли он ваше.
kol-kolych kol-kolych 07 Августа 2012, 04:04:06
В руках иногда даже прибавлял, в ногах терял до 4-5 см (это норма), грудь и плечи не мерил.
kol-kolych kol-kolych 07 Августа 2012, 04:04:48
Говорят, с прогормонами лучше не связываться... Уже желтуху с них начали ловить, толку практически нет, масса не растет, а по печени бъет очень сильно!
mizun mizun 10 Сентября 2012, 11:11:27
kol-kolych давай новые фотки?:)
kol-kolych kol-kolych 10 Сентября 2012, 11:11:44
Сейчас на подготовке к России, сушусь немного, уже 92,5 кг, фотки выложу, когда качество более-менее сделаю.
mizun mizun 10 Сентября 2012, 11:11:31
красавец))
bunyaka bunyaka 04 Октября 2012, 19:07:58
Всем сайтом за тебя)
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Online качки

Kytwist
16:49:31
vovang
9 недель
nofear881
14 недель
laichfaga
20 недель
SHARPEJ
34 недель
Krindac
39 недель
Cyborg
41 недель
vvu0702
44 недель
MadMaxic
46 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?