Мировой бодибилдинг
Читать все блоги

Все дневники

Подтягивания нижним хватом. Обучающее видео.


Чумовой жим сидя!


Очень сильный спортсмен!


Можно ли пить воду на тренировке?


Как победить депрессию


Современная жизнь полна стрессовых ситуаций, поэтому человек постоянно подвергается депрессиям. Как побороть этот недуг? Что делать при депрессии?. Лучше всего не допускать депрессии. Это легче сделать, чем лечить ее. Для этого нужно заниматься спортом, хорошо отдыхать и общаться с людьми. Если у вас депрессия, нужно пойти к врачу, чтобы он назначил лечение как выйти из депрессии самостоятельно
0 Комментариев · 1963 Прочтений · читать далее...

Как вернуть жену


Когда жена уходит от мужа, он очень тяжело это переживает, так как ущемлено его самолюбие. Вернуть жену можно, но не сразу. Нужно выждать время. Проанализируйте свои ошибки и поймите, что вы делали не так. Может что-то не устраивало жену, а вы не исправились. Если вы хотите вернуть жену, вы реально должны исправиться, потому что через время она снова уйдет. Учитесь идти на компромиссы. Верьте в себя и все получится. Удачи! как вернуть жену

Программа питания для набора мышечной массы


Первый прием: 2 цельных яйца, 7 яичных белков, 1 булочка, 3 ч. ложки джема, большой банан Всего: 625 ккал., 45 г. белка, 84 г. углеводов, 12 г. жиров. Второй прием: 150г. порезанных отварных грудок без кожи, 1 кусочек обезж. сыра, 4ст. ложки обезж. майонеза, 1/2 луковицы, 3-4 томата, 2 пресные лепешки Всего: 560ккал., 41г. белка, 72г. углеводов, 11г. жиров. Третий прием: 250г. говядины на гриле, 100г. макарон, 3/4 чашки томатного соуса Всего: 693ккал., 67г. белка, 71г. углеводов, 14г. жиров. Четвертый прием: 150г. куринных грудок на гриле, 240г. отварного картофеля, 2ст. ложки обезж. майонеза, 1 чашка овощного салата Всего: 357ккал., 44г. белка, 56г. углеводов, 7г. жиров. Пятый прием: 500г. обезжиренного молока, 2м. ложки сыворотного протеина, 3ст. ложки меда Всего: 612ккал, 62г. белка, 87 г. углеводов, 3г. жиров. Шестой прием: 2...
0 Комментариев · 2010 Прочтений · читать далее...

Полезные советы для всех.


Доброго времени. Всем. Мне 40 лет, хочу рассказать о небольшом своем секрете здоровья для мужчин курящих, выпивающих. Лет 12 назад общался с "бабулькой" в горном селе. Которая посоветовала следующее: утром, когда проснулся не каких сигарет, надо натощак съесть столовую ложку любого меда (липовый, гречишный) запить ее стаканом воды. Если вы не завтракаете (у курильщиков беда с едой по утрам) нужно после всех утренних моционов перед выходом из дома выпивать каждый день по стакану - кефира, ряженки, варенца. Проблем у вас не будет с иммунитетом и ЖКТ. Я лично уже 12 лет пользуюсь только этим и все окружающие говорят, что мне не дать 40 лет, ну от силы лет 30-35 максимум. Проблем не с ЖКТ не с печенью не с чем. Кстати когда идет эпидемия гриппа или ОРВИ, ротовирусной инфекции - я не болел не разу за эти 12 лет!!! Теперь смотрите, 3 литровый банки ме...
1 Комментариев · 2279 Прочтений · читать далее...

Страница 4 из 32 < 1 2 3 4 5 6 7 > >>

Online качки

vovang
1 неделя
SHARPEJ
3 недель
Krindac
9 недель
Cyborg
10 недель
vvu0702
14 недель
MadMaxic
15 недель
Илья Муромец
17 недель
ruslan1233
20 недель
Corpsegri...
21 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?